În această seară are loc finala Campionatului European de Fotbal feminin între naţionalele Angliei şi Spaniei. Una dintre vedetele echipei insulare, Michelle Agyemang, a luat cu sine pianul în turneu, scrie bresa britanică. Studiile au dovedit în timp că muzica clasică îmbunătăţeşte performanţa sportivă, contribuind la un echilibru îmbunătățit şi o concentrare mentală sporită.
Michelle Agyemang, „leoaica în ascensiune”, îmbină cele două mari pasiuni ale ei: fotbalul şi muzica, iar această combinaţie se dovedeşte a fi câştigătoare mai ales că un număr tot mai mare de cercetări sugerează că muzica clasică poate oferi beneficii măsurabile sportivilor: ajută la reglarea nervilor, la îmbunătățirea echilibrului, la reducerea efortului perceput și chiar la promovarea coeziunii echipei.
De la gimnaste care se antrenează la Chopin, la alergătorii care își găsesc ritmul în simfoniile lui Beethoven, știința începe să se potrivească cu ceea ce muzicienii și sportivii deopotrivă bănuiau de mult timp: „muzica ne mișcă – la propriu”, scrie classicfm.com.
Efectul muzicii clasice asupra performanței atletice a fost explorat în ultimii ani, cel mai nou studiu în acest sens fiind publicat în Jurnalul Internațional de Științe Sociale și Umaniste (2023), care a examinat modul în care ascultarea muzicii clasice în timpul exercițiilor fizice a îmbunătățit motivația, a redus oboseala și a sporit concentrarea mentală. Cercetarea a fost realizată la Şcoala de Educaţie Fizică a Universităţii din Wroclaw, dovedind că “tinerele gimnaste care s-au antrenat pe muzică clasică pe o perioadă de șase săptămâni au prezentat un echilibru îmbunătățit, o dispoziție mai bună și un efort perceput mai mic în comparație cu un grup de control care s-a antrenat în liniște”. Cercetătorii au sugerat că muzica clasică nu numai că le-a îmbunătățit controlul mișcărilor, dar le-a ajutat să se simtă mai implicate emoțional în timpul antrenamentului.
Un alt studiu, realizat în 2021, realizat de „The Independent” a explorat modul în care alergătorii apelau la muzica clasică, inclusiv la piese de compozitori precum Holst, Beethoven și Ceaikovski, pentru a-i ajuta să rămână prezenți și conectați în timpul antrenamentelor. Muzica a fost descrisă ca un „companion” în antrenamentele de anduranță pe distanțe lungi.
Tempoul contează, desigur. Piesele cu o frecvență între 120 și 140 de bătăi pe minut, precum finalul Simfoniei nr. 4 de Beethoven sau finalul Simfoniei nr. 40 de Mozart – sunt perfecte pentru antrenamente. Ele oferă genul de puls care îi ajută pe sportivi să mențină ritmul, fără a-i copleși cu intensitate.
În același timp, piese mai lente, precum Boléro de Ravel sau chiar niște nocturne blânde pentru pian pot ajuta la încălzirea corpului sau la relaxare după o sesiune. Muzica clasică oferă astfel mult mai mult decât eleganță și divertisment: oferă combustibil psihologic, fiziologic și emoțional.
*** Michelle Agyemang cântă la bas, tobe, chitară și pian, acest din urmă instrument fiind mutat în Elveția pentru a putea exersa în timpul liber pe care l-a avut în competiţie.***
