Live
EBS Radio cover
Cluj Sounds Better
EBS Radio

AUDIO | Mara Bria, cercetător: „Patul e pentru somn și sex, nu pentru muncă sau servit masa”

Un somn bun trebuie sa dureze între 7 și 9 ore. Dacă mintea nu ni se mișcă suficient de bine, s-ar putea să fie de vină somnul insuficient.

Un alt semn că nu ne-am „împlinit” somnul este acela că după masa de prânz ne cuprinde o stare de moleșeală. Sau altfel. Încercați să nu vă beți cafeaua ori cafelele de dimineață și vedeți cum vă simțiți. Obosit? Înseamnă că n-ați dormit destul. Sunteți fresh? Atunci stați bine la capitolul somn.

Ce facem când nu putem adormi și ce să nu facem în pat pentru a avea un somn odihnitor aflați de la cercetătoarea Mara Bria, specialist în sănătate organizațională, care a fost invitata lui Tiberiu Crișan la matinalul WakeUp Cluj de la EBS Radio.

 

 

X
X
X