Prea multe cafele cresc secreția hormonului de stres

Dimineața, clujenii beau cafea. Ziua, clujenii beau cafea. Clujul a apărut deja în presa internațională ca un oraș cu un numar impresionant de restaurante, baruri, bistrouri și localuri unde se bea multă cafea. Atenție, însă, la excese! Nu fac bine. Prea multă de cofeină secreția hormonului de stres.

 

Administrația pentru alimentație și medicamente din Statele Unite recomandă o doză zilnică maximă de 400 de miligrame de cofeină. Asta înseamnă două, maximum trei cești de cafea. Tot ce e mai mult de atât, spun specialiștii, deja intră în sfera pericolului.

Cofeina crește secreția hormonului de stres, cortizolul. Iar prea mult cortizol în sânge duce sigur, spun aceeași specialiști, mai ales în timp, la anxietate, depresie probleme de memorie și concentrare, tulburări de somn și boli de inimă.

Pe termen lung, prea multă cofeină afectează capacitatea de rezolvare a problemelor, capacitatea de învățare și empatia.