Încă de mici am fost obişnuiţi cu recompense “dulci” şi “bune” pentru fiecare reuşită sau succes, de aceea la maturitate alunecăm mult mai uşor spre mâncatul compulsiv. “După starea de foame fiziologică intervine saţietatea, însă când am satisfăcut o poftă, apare o senzaţie de vină. În acel moment ar trebui să ştim că ceva nu […]
Prin definiţie, gustarea reprezintă un aperitiv rece, o masă într-o cantitate cât mai mică şi cu un aport caloric redus, dar care ne oferă acea doză de energie de care avem nevoie până la următoarea masă. Însă, de multe ori, spune specialistul în nutriţie Iuliana Dabija, avem tendinţa să transformăm gustarea într-un adevărat prânz copios, […]
Fructele sunt miraculoase datorită conţinutului ridicat de vitamine, minerale, antioxidanţi şi apă, substanţe nutritive necesare pentru a ne menţine sănătoşi şi hidrataţi în zilele toride de vară. Iuliana Dabija, nutriţionist, sportiv de performanţă şi antrenor personal, recomandă consumul fructelor în starea lor naturală, nepreparate termic şi în cantităţi cât mai mari atunci când sunt uşor […]
Ideal ar fi să nu fim la dietă niciodată, spune Sigina Pop, specialist în nutriţie şi dietetică. Iar ca să nu recurgem la dietă trebuie să fim atenţi şi la mâncatul reglator, un tip de alimentaţie la care recurgem în special atunci “când suntem stresaţi, obosiţi sau chiar plictisiţi”. Stresul de la serviciu, momentele […]
„Sănătos de mic” este un program implementat de câțiva ani în șaizeci și șapte de grădinițe clujene, pentru ca cei mici, ajutați de cadrele didactice, dar mai ales de părinți, să se obișnuiască cu o nutriție sănătoasă. Cât este de greu de atins un asemenea obiectiv și care sunt pașii esențiali, ne spune Cristina Bîcîilă. […]
Masa de Revelion perfectă le are pe toate: și mâncăruri gustoase, și calorii puține.
E dulce, dar e bine să fie cât mai puțin prezent în viața noastră. Știm că, pentru sănătatea noastră, trebuie să reducem consumul de zahar, doar că nu prea știm de unde să începem. Nutriționistul Eniko Kovacs vine cu sugestii, în rubrica Sound Bites.
Andreea Monteiro îndeamnă la echilibru, fie că e vorba despre nutriție sau antrenament, și spune că cel mai important e să reușim să ieșim din zona noastră de confort.
Dincolo de respectarea măsurilor de prevenție în privința coronavirusului, imunitatea naturală a fiecărei persoane trebuie menținută și chiar stimulată, susține medicul clujean Nicolae Hâncu, unul din cei mai cunoscuți specialiști în diabet și nutriție din România.
O orchestră, un cor, doi dirijori și un actor de improvizație își dau întâlnire la un spectacol special de Crăciun și invită iubitorii de muzică simfonică la un concert cu scop nobil.
